Pigułka Wiedzy

Pigułka wiedzy

 

Mózgowa pigułka wiedzy

 

Mózg to bez wątpienia najwspanialszy owoc ewolucji. Nic nie może się z nim równać pod względem złożoności. To najbardziej skomplikowany narząd jaki jest znany ludzkości. Swoimi zdolnościami analitycznymi i efektywnością wciąż przewyższa komputery. Czy wiesz, że w swojej głowie masz sieć komórek, które komunikują się między sobą z prędkością 400 km/h? Ta biologiczna maszyna pracuje w regularnym rytmie.

 

W zależności od obszaru rytm ten różni się pod względem częstotliwości mierzonej w hercach (cyklach na sekundę). Mowa o tak zwanych falach mózgowych. Pojawienie się konkretnych fal zależy też od stopnia pobudzenia (od głębokiego snu po ekscytację). I tak na przykład fale alpha (7-12 Hz) związane są z relaksem i spokojem. Pojawią się, gdy rozmarzymy się o wakacyjnej, dalekiej podróży z grupą przyjaciół! Ich obecność charakteryzuje okolice potyliczne. Co ciekawe, fale alpha znikają, gdy otworzymy oczy. Fale beta (12-30 Hz) będą się pojawiać, gdy wykonujemy jakąś pracę umysłową, koncentrujemy uwagę, np. planujemy loty czy rezerwujemy noclegi. Na fale beta mówi się „rytm gotowości” i choć dominuje w okolicach czołowych, to pojawia się też w okolicach potylicznych po otwarciu oczu czy w stanie wzmożonej uwagi.

Relaks i koncentracja – oba stany są ważne i potrzebne w codziennym funkcjonowaniu. Wiedzy o tym, czy mózg działa prawidłowo, dostarcza nam elektroencefalografia, w skrócie EEG. Odczyt z badania EEG to właśnie zapis fal mózgowych. Pierwszy zapis sygnału EEG człowieka sporządzony został w 1929 roku przez Hansa Bergera. Był to swego rodzaju przełom, ponieważ ta bezbolesna i nieinwazyjna metoda pozwala na wczesne wykrycie nieprawidłowości w pracy mózgu. Badanie polega na układaniu przez przeszkolonego technika elektrod w odpowiednich miejscach na głowie pacjenta. Rejestrują one impulsy elektryczne wysyłane przez komórki nerwowe. Opisywane jest ono przez lekarza neurologa, odnosząc się do zakresów referencyjnych ustalonych dla wieku pacjenta. Zapis niemowlęcia znacznie różni się od zapisu osoby dorosłej. Dla przykładu fale alpha pojawiają się dopiero około 3 roku życia.

 

Jeśli dolegają nam częste bóle głowy, których przyczyny w dodatku nie potrafimy ustalić, warto udać się na badanie EEG przed wizytą u neurologa. Da to lekarzowi możliwość postawienia celnej i szybkiej diagnozy. Kto jeszcze powinien wykonać EEG głowy? Najczęstszym schorzeniem związanym z układem nerwowym jest epilepsja, dlatego wszelkie drgawki (gorączkowe i nie tylko) są dla mam ważnym sygnałem, aby skontrolować rozwój mózgu swojego dziecka. Badanie EEG takim maluszkom robi się w śnie, co jest nie tylko w tym wypadku wygodniejsze, ale też daje lekarzowi pełniejszy obraz funkcjonowania układu nerwowego. Mózg podczas snu zachowuje się bowiem inaczej niż w czuwaniu. Znakiem naszych czasów są właśnie problemy ze snem. Dłużej utrzymująca się bezsenność jest bardzo niebezpiecznym zjawiskiem i dlatego  szukając rozwiązania, warto poszukać go w pracowni EEG. Oczywistym wskazaniem do badania EEG są też urazy głowy. Jeśli doznałeś wypadku lub uprawiasz sport kontuzyjny, nie zwlekaj, to jest dla Ciebie badanie obowiązkowe!

Jak zatem zadbać o higienę naszego super-komputera na co dzień? Sprawność umysłowa od wielu lat jest tematem licznych badań naukowych. W końcu każdemu zależy, aby jak najdłużej i jak najproduktywniej korzystać z zasobów i potencjału, jaki kryje nasze osobiste 1,3 kilogramowe centrum dowodzenia. W praktyce wnioski z badań sprowadzają się do 3 najważniejszych rad. Jeśli spodziewasz się skomplikowanych zasad, proszę, nie zbagatelizuj tych znanych od pokoleń prawd! Te 3 filary, o które warto zadbać na co dzień, to zrównoważona dieta, wysokiej jakości sen i aktywność fizyczna! Nie od dziś wiadomo, że trzeba jeść warzywa i zażywać ruchu, aby zachować zdrowie! Okazuje się, że zyskujemy znacznie więcej niż silne serce i sprawny układ krążenia. Aktywność fizyczna ma swój udział w powstawaniu nowych połączeń pomiędzy komórkami nerwowymi. Im więcej połączeń neuronowych, tym lepsza pamięć. W badaniach prowadzonych na uczniach wykazano, że bezpośrednio po wysiłku łatwiej jest nam przyswajać wiedzę. Równie ważna jest regeneracja, a konkretnie głęboki sen. W jego trakcie zachodzi proces oczyszczania mózgu z toksyn. Brak snu obniża nasze zdolności poznawcze. Już jedna nieprzespana noc gwałtownie wpływa na naszą uważność na szczegóły. A przecież mózg może wykonywać do 38 milionów operacji w  każdej sekundzie. Mimo iż stanowi zaledwie 2% masy ciała, to zużywa około 20% tlenu dostępnego w ustroju. Dbajmy o niego, aby móc w pełni korzystać z tego nieocenionego narządu!

Źródła

  1. Magrini, Mózg. Podręcznik użytkowania, Wydawnictwo JK, Łódź, 2019
X

Klauzula informacyjna

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych w Niepublicznej Specjalistycznej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej CLIRO, Centrum Logopedii i Rozwoju Osobistego CLIRO oraz CLIRO Sp. z o. o.

 

Na podstawie art. 13 ust.1 i 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu tych danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych osobowych) – zwanego dalej Rozporządzeniem, informujemy, iż:

  1. Administratorem Pani/Pana danych osobowych przetwarzanych w NSPPP CLIRO, Centrum Logopedii i Rozwoju Osobistego oraz CLIRO Spółka z o. o  jest  Beata Sobera- Baron.
  2. Administrator danych osobowych przetwarza Pani/Pana dane osobowe na podstawie Art. 6 ust. 1 pkt. a, b, c, e oraz Art. 9 Ust. 2 pkt. b, h Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r.
  3. Pani/Pana dane osobowe przetwarzane będą w celach:
    1. pomocy psychologiczno-pedagogicznej dzieciom, młodzieży, rodzicom i nauczycielom,
    2. prawidłowego wykonania obowiązków Poradni w związku z realizowaniem przez nią celów ustawowych i statutowych w przedmiocie działalności na rzecz dzieci,
  4. Pani/Pana dane osobowe dane osobowe będą przechowywane przez okres zgodny z obowiązującymi przepisami prawa.
  5. W związku z przetwarzaniem Pani/Pana danych osobowych przysługuje Pani/Panu prawo dostępu do treści swoich danych, do ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia ich przetwarzania i przenoszenia, a także prawo do wniesienia sprzeciwu, oraz inne uprawnienia w tym zakresie wynikające z obowiązujących przepisów prawa.
  6. W przypadku gdy przetwarzanie danych osobowych odbywa się na podstawie art. 6 ust. 1 lit a, Rozporządzenia czyli zgody na przetwarzanie danych osobowych, przysługuje Pani/Panu prawo do cofnięcia tej zgody w dowolnym momencie, bez wpływu na zgodność przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem, z obowiązującym prawem.
  7. W przypadku powzięcia informacji o niezgodnym z prawem przetwarzaniu danych osobowych przysługuje Pani/Panu prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego właściwego w sprawach ochrony danych osobowych.
  8. Podanie przez Panią/Pana danych osobowych dziecka jest wymogiem ustawowym. Konsekwencją niepodania danych dziecka jest uniemożliwienie działalności statutowej Poradni wobec Pani/Pana dziecka.
  9. Pani/Pana dane nie będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany i nie będą profilowane ani przekazywane do krajów trzecich
  10. Monitoring stosowany jest w celu ochrony mienia / zapewnienia bezpieczeństwa, na podstawie Art. 6 ust. 1 lit. f ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych (RODO) z dnia 27 kwietnia 2016 r. (Dz. Urz. UE L 119 z 04.05.2016) w ramach prawnie usprawiedliwionego interesu administratora

 

 

Cookies

Szanujemy prywatność naszych użytkowników i chcemy, aby korzystając z naszej strony internetowej czuli się bezpiecznie. Poniżej przedstawiamy naszą Politykę prywatności odnoszącą się do tzw. plików Cookies. 

 

Szanowny Użytkowniku!

 

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy użytkownik może zmienić ustawienia dotyczące ciasteczek w używanej przez siebie przeglądarce, w tym zupełnie wyłączyć możliwość ich zapisywania. Jeśli nie wyłączysz możliwości zapisywania ciasteczek pochodzących z naszej strony internetowej, oznacza to Twoją zgodę na ich zapisywanie i przechowywanie w komputerze.

 

Jak wyłączyć ciasteczka?

 

Każdy użytkownik Internetu może dostosować poziom ochrony przed ciasteczkami do swoich preferencji, w tym całkowicie zablokować możliwość pozostawiania plików cookies. Zwiększa to poziom bezpieczeństwa i ochrony danych, ale może także uniemożliwiać niektóre funkcje. Informacje na temat ustawień dotyczących ciasteczek w poszczególnych przeglądarkach dostępne są na poniższych stronach:

 

 

Jeśli korzystasz z urządzenia przenośnego (telefon, smartfon, tablet), zapoznaj się z opcjami dotyczącymi ochrony prywatności w dokumentacji na stronie internetowej producenta Twojego urządzenia.